Aσκήσεις για νου... υγιή

2016-11-10 17:10

Brain-Training.jpg

H νεανικότητα και η σφριγηλότητα δεν αφορούν μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό. Η εγκεφαλική γυμναστική, γνωστή ως «brain training», πλασάρεται ως μόδα, είναι ωστόσο ανάγκη. Παρακατω σας δίνουμε λίγα χρήσιμα tips.

 

1. Το ζέσταμα πριν από μια απαιτητική πνευματική εργασία είναι εξίσου αναγκαίο με το... διάδρομο στο γυναστήριο. Επιλέξτε έναν αριθμό πάνω από το 50 και κάτω από το 100 και μετρήστε ανάποδα ανά 7. Όταν φτάσετε στο μικρότερο δυνατό αριθμό, επαναλάβετε μετρώντας ανά 5, 8 ή 6. σε μια παραλλαγή της άσκησης, μπορείτε να δοκιμάσετε να πείτε την αλφάβητο από την ανάποδη.

2. Πάρτε θέση σε έναν άδειο χώρο. Ταλαντεύστε στο πλάι το αριστερό σας πόδι και το δεξί σας χέρι ταυτόχρονα. Επαναλάβετε, αυτή τη φορά με το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι. Συνεχίστε την εναλλαγή μέχρι να έχετε κάνει 20 ταλαντώσεις από κάθε πλευρά. Η άσκηση ενεργοποιεί τις δύο πλευρές του εγκεφάλου σας.

3. Απομνημονεύστε ποιήματα. Η ικανότητα απαγγελίας ποιημάτων από μνήμης δεν θα εντυπωσιάσει μόνο τους φίλους σας. Θα βελτιώσει σημαντικά και το μυαλό σας.

Πηγή :www.stogiatro.gr

Ώρα σε Βριλήσσια:

hit counter

Επικοινωνία

Ραδιόφωνο Άνω Βριλησσίων radioanovrilissia@yahoo.com